想练太极拳怎么能迅速入门?_今晚六合开奖结果
想练太极拳怎么能迅速入门?
更新时间:2019-06-18
 

  太极拳入门有两个方面的含义,一种是大家通常认为的会打一套完整的套路,一种是门内认为的懂劲了才算真正意义的入门。我根据我自己的练功心得从门内的角度来谈谈练太极拳如何懂劲入门。

  当年有人请教陈照旭先生,问先生这拳咋练?照旭先生的回答很简单:四大块放松。这里的四大块,就是指的是两肩、两胯。

  两肩、两胯是人体躯干连接四肢的枢纽。只有这四块松开了,劲力才能顺利的传导到双手和双脚,所以至关重要。522666.com

  所有太极拳的核心,本质上都是以腰胯的协调运动为主的。然后通过肩、胯把劲力传到四肢,传到脚下的力,再从大地获得足够的反作用力而同时通过手发出来,才能有效的打击对手。

  当你通过正确的方法训练,能够切实的体会到这种细微的劲力变化,感知到自己的劲力是如何出来的懂劲阶段才算真正意义的入门了。

  所有的训练方法,都是围绕松胯、松肩来展开的。当我们自然走路的时候,肩、胯是很松的,为啥练拳的时候就达不到走路那样松的状态了呢?是因为我们在打拳的时候必须得下蹲,在没有经过专项训练的前提下,你的腿力在长时间下蹲的时候不足以支撑你全身的重量,香港新报跑狗图库,人体会本能的自我保护,上身就会不自主的紧张来缓解腿部的压力。因为人的经筋是上下贯通的,只要一紧张,全身上下的经筋都会不由自主的紧张,这样就会使肩胯的关节不灵活,而影响劲力的传导。所以我的师爷陈照奎先生跟学生经常说的一句话就是:只要你有一点不对,你的全身都不对。

  所以入门时首先要解决的就是两大腿的基本力量,大腿的力量解决了,上身就很容易松开了。所以无论站桩也好,单式训练也好,最初期都是为了解决这一难题:调整因练拳下蹲时的腿力不足和调整人体的骨架结构。站桩的时候是最好调整的,所以入门基本上都从站桩开始。而且站桩是从双重力桩开始,因为重心在中间,可以使两腿的力量均衡发展。如果从单重力站桩开始,你的两腿就会站偏了,力量不会相对均衡。香港马会开奖神算